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吃紅糖居然可以減肥?推薦兩款紅糖減肥食譜

2015-07-27家庭醫生在線

紅糖是如何減肥的呢?在女性朋友看來,紅糖是經期不能少的一種食物。不過,你知道紅糖還有減肥的作用嗎?在這里,為大家介紹兩款紅糖減肥的食譜,幫你在這個夏天輕松減肥,一起來看看吧。

  兩款紅糖減肥食譜

  酸奶紅糖水。酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。

  做法:把酸奶和紅糖都放進鍋里,加入適量的清水,用火煮。等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可加速它的溶解。飯前或飯后都可飲用,一天3次。

  硫酸鎂紅糖水。硫酸鎂進入腸道后不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。

  做法:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

  那么,我們要如何選購紅糖呢?

  紅糖的選購方法

  呈晶粒狀或粉末狀,干燥而松散,不結塊,不成團,無雜質,其水溶液清晰,無沉淀,無懸浮物為優質紅糖。

  結塊或受潮溶化為次質紅糖;溶化流鹵,有雜質,糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物為劣質紅糖。

  最好使用玻璃器皿,密封后至于陰涼處。

  紅糖減肥食譜的做法都很簡單,快來試試看吧。

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